Crossové trenažéry

Crossový trenažér je základem každé posilovny nebo tělocvičny a jeho výhodou je, že si ho můžete pořídit také domů. Crossový trenažér je stacionální zařízení, které obsahuje dvě dlouhé rukojeti a dva pedály. Cvičení na tomto trenažéru připomíná chůzi do schodů, běh, nebo jízdu na běžkách. Oproti rotopedu, kde procvičujete především dolní polovinu těla, u eliptického trenažéru procvičujete také tu horní část těla, tedy zádové svaly, paže i ramena. Pokud chcete veškerou zátěž situovat na spodní část těla, můžete rukojeti zcela vynechat a šlapat jen pomocí šlapek. Při vysokém náklonu bude tento styl chůze simulovat chůzi do schodů.

Výhodou používání eliptického trenažéru je snížení tělesné hmotnosti a úbytku tuku. Pokud si tedy přejete spálit kalorie je crossový trenažér skvělou volbou. Další nepostradatelnou výhodou je, že na crossovém trenažéru chrání vaše klouby díky cvičení bez nárazů. Je tak skvělý i pro lidi, kteří mají problém s klouby zejména v kolenou. Díky hladkému pohybu se eliptický trenažér také často doporučuje po zranění při rekonvalescenci. 

Na rozdíl od mnoha jiných cardio trenažérů s cross trenažérem budete posilovat celé tělo. Další výhodou je, že se během cvičení můžete zaměřit na různé svaly a tím si dokonale přizpůsobit trénink dle vašich potřeb. Díky tomu se můžete zaměřit na slabší svaly. V neposlední řadě posilujete především své srdce a tím zlepšujete kardiovaskulární výkon. 

Důležitým kritériem pro správný výběr crossového trenažéru je výška a váha osoby, která bude na stroji cvičit. Správná délka kroku se určuje podle výšky osoby. Dobré je nepodceňovat technické parametry a kvalitu materiálu. To vše se odrazí v životnosti stroje. 

Proč si tedy vybrat cross trenažér? Pravidelné cvičení vám pomůže zhubnout, zesílit a zpevnit svaly, posílit srdce, snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko cukrovky, kardiovaskulárního onemocnění a Alzheimerovy choroby. Cvičení vám pomůže cítit se skvěle a zbavit se stresu.