Zeptejte se odborníka (8-16.30 hod) +420 602 238 405 hotline@360globalfitness.cz Kontakty | Poradna

Proč se registrovat?

Rychlý nákup. Stačí vložit zboží do košíku, dodací adresu předvyplníme za vás.

Nemáte účet? Zaregistrujte se

Fitness válec k rehabilitaci i posilování

Máte rádi masáže, ale jsou pro váš příliš drahé? Pak pro vás máme řešení. Pěnové válce jsou univerzální sportovní doplněk, který je vhodné používat na cvičení, k rehabilitacím a  masážím. Cvičení na pěnovém válci pomáháte zlepšit pružnost páteře a skvěle uvolníte síji a mezilopatkové svaly. Tyto válce jsou skvělou pomůckou při protahování, stabilizačnímu cvičení, pro trénink rovnováhy nebo stretchingu.

 

 

 Jak vybrat správný válec

Jednoznačně platí to, že čím měkčí pěna válce, tím bude masáž pohodlnější, ale zároveň se nedostanete tak hluboko do svalové tkáně. Velice měkké válce se tak skvěle hodí pro začátečníky nebo pro pokročilé sportovce, které mají vážné problémy se svaly.

 

Pro masáže jsou vysoce efektivní a praktické tvrdší válce. Zároveň se to ale promítne na jejich ceně. Díky tvrdšímu materiálu dokonale promasírujete bolavé a ztuhlé svaly.

 

Jak válce fungují

Díky masáži na pěnovém válci dokážete zmírnit bolest ztuhlých svalů. Kromě uvolnění bolavých svalů je také válec skvělou pomůckou při prohřátí před tréninkem. V případě prohřátí před tréninkem je rolování na svalových partiích krátké a rychlé.

 

Rehabilitace s válcem

Válce určené k rehabilitaci mají zvrásněný povrch. Čím má tato struktura více hrbolků a zvrásnění, tím lépe promasíruje svalstvo. Zároveň ale platí i to, čím více hrbolků, vím větší bolest při masírování. Principem je to, že se po válci jednoduše válíte a přejíždíte přes bolavá místa. Díky tomuto zvrásněnému povrchu tak promasírujete a uvolníte vaše svaly.

 

 

Cvičení na válci

Nejen, že vás válec skvěle namasíruje, ale také vám dá pořádně to těla. Díky svému tvaru je válec skvělou balanční pomůckou, kterou skvěle využijete při posilování. Díky kulatému tvaru se do cvičení zapojují svaly horního i dolního těla a vy posilujete břišní i zádově svaly. Pokud s pěnovými válci začínáte, pak existuje jednoduší varianta – půlválec, který vám poskytne stabilní oporu.