Tréninkové lano strana 2/2

Tréninková lana jsou základem pro vysoce intenzivní trénink. V podstatě se jedná o těžká lana, která jsou používána k budování síly a vytrvalosti. Lana jsou velice významná v tom, že vytvářejí dynamický efekt dvojí síly a díky tomu se zlepšuje dynamika a reakce. Prostřednictvím dynamické duální síly jsou posíleny oblasti, které mají tendenci být slabé. 

Jedním z tajemství účinnosti tréninkových lan je, že každá ruka pracuje nezávisle na druhé. Každá strana těla se tak může pohybovat trochu jinak. Tyto nekoordinované pohyby a nerovnováha časem vymizí a vaše tělo se začne vyrovnávat. Díky lanům trénujete několik svalových skupin ve všech třech rovinách pohybu. Díky tomu se vám zvýší kondice, síla, koordinace a vytrvalost. 

Lana se vyrábějí v různých délkách a průměru. Zpravidla platí to, že čím delší a silnější lano, tím větší výzva. Oba konce lana při cvičení držíte v rukou a jsem pevně uchycena. Silnější lano vám poskytne mnohem náročnější a intenzivnější cvičení. Slabší průměr lana je pak vhodný pro kardiovaskulární cvičení, kdy je snazší provádět ještě další intenzivní pohyby vedle kmitání lana.