Cvičení s multifunkční pneumatikou

Převracení pneumatik se v dnešní době stalo obrovským hitem v silovém tréninku. Jedná se o vysoce náročné cvičení, které je vhodné pro nejpokročilejší sportovce. Cvičení spočívá v převracení pneumatiky, které dokonale posilní vaše tělo. Toto cvičení se stává vysoce populárním. V naší nabídce naleznete inovativní řešení s názvem TufNut z kolekce značky Jordán Fitness.

Co je to TufNut

TufNut je speciální „pneumatika“ vhodná k silovému tréninku od značky Jordán Fitness. Díky cvičení s touto pneumatikou dosáhnete dokonalé kondice. TufNut je vyrobena z šestihranného ocelového rámu, který je obklopen vysoce pružnou pěnou a pokrytý je silným PVC. Tato pneumatika má na každé straně popruhy s různě dostupnou váhou. TufNut můžete převracet, zvedat, táhnout nebo třeba tlačit. Nabízí velkou variabilitu cvičení a v silovém tréninku ji určitě oceníte. TufNut je možné používat jak uvnitř ve fitness centru nebo v tělocvičně, tak při venkovním tréninku.

Proč cvičení není vhodné pro začátečníky

Je dobré mít na paměti, že toto cvičení opravdu není vhodná pro začátečníky. Jde o jedno z nejnebezpečnějších cvičení a je vhodné především pro specializované sportovce a zkušené strongmany. Velice důležitá je zde mobilita v kyčlích a dalších částech těla, a díky tomu se rozvíjí síla celého těla. Pokud při tomto cviku neudržíte správnou pozici páteře, pak je cvik velice nebezpečný. Při špatném zvedání je patrná nebezpečná pozice hrudní i bederní kyfózy, tedy nadměrné prohnutí páteře.

Pokud si přeci jen jako začátečník chcete tento cvik vyzkoušet, pak můžete. Dbejte však na odporný dohled vašeho trenéra, který vás provede správným cvičením.

Dostupné hmotnosti

TufNut o hmotnosti 40 kg – zelené barva, vnitřní průměr 590 mm, výška 360 mm

TufNut o hmotnosti 60 kg – oranžová barva, vnitřní průměr 640 mm, výška 390 mm

TufNut o hmotnosti 80 kg – fialová barva, vnitřní průměr 690 mm, výška 420 mm

TufNut o hmotnosti 100 kg – červená barva, vnitřní průměr 740 mm, výška 450 mm

Jak cvičit s pneumatikami

Stoupněte si před pneumatiku a zpevněte střed těla. Dolní část zad držte pevnou a stabilní. Uchopte pneumatiku a pomocí boků, hrudníku a horní části zad ji dostaňte do výšky kolen. Pokud bude pneumatika příliš těžká, podepřete ji kolenem. Až dostanete pneumatiku nahoru, nepovolujte a převraťte ji.

Cvičení s TufNut je velice pestré a variabilní. Nabízí velkou škálu možností, jak s nimi cvičit. Pneumatiku můžete tlačit, tahat, popřípadě tahat na laně, převracet. Pneumatiku můžete také využít ke skákání, popřípadě si můžete vlézt do otvoru a za úchopy ji zvedat nahoru a dolů.